Ibu Hamil membutuhkan Nutrisi yang lebih banyak dari biasanya. Hal ini dikarenakan asupan yang dikonsumsi oleh Ibu Hamil, juga akan menjadi asupan nutrisi bagi janin yang dikandungnya. Salah satu nutrisi yang penting bagi Ibu Hamil adalah Asam Folat
Mengenal Asam Folat
Asam Folat atau istilah dari Vitamin B9 merupakan Nutrisi yang harus dipenuhi oleh Ibu Hamil. Kekurangan Asam folat akan berdampak pada tubuh Ibu Hamil. Gejala yang timbul dari kurangnya konsumsi Asam Folat Ibu Hamil adalah kondisi fisik Ibu Hamil akan terasa lemas.
Pemenuhan asam folat dapat dilakukan dengan mengonsumsi buah-buahan seperti Pepaya, Alpukat. Selain itu, Asam folat juga bisa didapat dari konsumsi daging ayam, telur, sayur-sayuran dan kacang-kacangan.
Manfaat Asam Folat bagi Ibu Hamil
Bagi Ibu Hamil, Asupan asam folat sangat penting dan punya banyak manfaat. Beberapa manfaat asam folat untuk ibu hamil adalah:
- Mencegah cacat tabung saraf
- Mencegah risiko keguguran
- Mencegah terjadinya anemia
